Bien que la popularité des kettlebells soit à un niveau record, son efficacité ne lui permettra pas d’être considérée comme un équipement d’exercice standard. Il existe de nombreux exercices de kettlebell et de zones cibles que vous pouvez faire, il vaut donc la peine d’explorer les avantages pour votre corps. Chacun d’eux vous simplifiera la vie. Un vélo stationnaire n’améliorera pas la force musculaire que vous utilisez tous les jours, mais un kettlebell le fera très probablement. Les exercices de kettlebell sont pratiques . Ils vous apprendront à contrôler votre corps et à renforcer l’ utilisation des muscles .
Voici une liste de différents entraînements pour lesquels les kettlebells peuvent être utilisés. Chaque type peut être classé en deux types : contrôlé ou balistique. Un exercice balistique est une explosion d’activité explosive, comme une balançoire ou un saut. Les exercices contrôlés, ou grinds, sont des mouvements plus lents et plus stables tels qu’un soulevé de terre ou un squat. La balistique exige que vous fassiez un effort non seulement pour les muscles utilisés, mais aussi pour vos poumons et votre cœur. Cela aidera votre santé globale. Les grinds nécessitent l’effort des seuls muscles impliqués dans la tâche. Cependant, pour que votre corps et votre esprit contrôlent le poids, tout votre corps sera tendu. Cela vous donnera un excellent entraînement qui vous aidera à développer votre force pour la vie de tous les jours.
Avis : Avant d’apporter des changements majeurs à votre routine d’exercice, nous vous recommandons de consulter un médecin. Trop de stress peut causer des dommages à votre corps. Vous voudrez que votre corps soit capable de gérer l’impact que cet équipement peut avoir sur lui. Commencez lentement, comprenez vos limites et repoussez vos limites avant de vraiment vous dépasser.
Meilleures Kettlebells Ajustables (tableau)
*Les coûts sont des estimations
Informations Sur L’achat
Vous avez peut-être suffisamment d’expérience dans l’utilisation des kettlebells pour pouvoir déterminer les poids et les activités dont vous avez besoin. Il n’y a pas une seule bonne réponse. Vos entraînements et votre poids doivent être adaptés à vous. Votre plage de poids changera au fil du temps à mesure que vous gagnerez en force et progresserez. Pour déterminer le meilleur poids pour vous et vos objectifs, vous devrez le ressentir.
Une kettlebell réglable vous offre plus de flexibilité que les kettlebells standard. Vous n’avez pas besoin de connaître vos numéros exacts avant d’acheter. Il n’est pas recommandé d’aller en aveugle. Voici un guide qui vous aidera à déterminer la bonne taille de cloche de bouilloire à utiliser. Pour l’entraînement balistique, l’homme actif moyen peut commencer à environ 35 à 20 kg, tandis qu’une femme active moyenne peut aller de 18 à 11 kg. L’homme actif moyen peut soulever entre 18 et 12 kg, tandis que la femme active moyenne peut soulever entre 13 et 8 kg.
Vous devez également tenir compte de la taille de la poignée, ainsi que du diamètre. Il existe deux types de kettlebells : en fonte (ou de compétition) ou Pro-Grade (ou Pro-Grade). Un kettlebell de qualité professionnelle est le meilleur choix si vous cherchez à rivaliser. Toutes les kettlebells auront le même diamètre, donc peu importe votre poids, elles tiendront au même endroit sur votre bras. Les kettlebells en fonte deviennent plus lourds à mesure qu’ils prennent du poids. Votre prise et votre placement devront être légèrement ajustés. Les poignées des kettlebells réglables seront les mêmes, donc cela ne devrait pas être un problème, à moins que vous n’ayez également l’ intention d’utiliser la norme.
Vous voudrez peut-être demander à votre salle de gym locale de vous aider à déterminer la taille de poignée que vous préférez. Bien que les choses changent, il peut toujours être difficile de trouver un emplacement physique pour acheter des kettlebells. Vous achèterez probablement vos kettlebells en ligne. Même si les politiques de retour sont incroyables, il est préférable d’éviter les frais d’expédition coûteux et les pertes de temps.
Une autre chose à retenir lors de la recherche de kettlebells est que le poids peut parfois être utilisé en utilisant des mesures russes ; le terme Pood. C’est un système de mesure complètement différent, donc si vous êtes toujours confus par la conversion des kilogrammes en livres, voici une astuce rapide : 1 Pood = 16 kg = 16 kg
1. Brute Force Kettlebells : Kettlebell réglable
Bien que ce kettlebell ne soit pas un kettlebell traditionnel, il ne vous obligera pas à faire des recherches sur votre poids avant de l’acheter. Bien que la plage de poids indiquée se situe entre 0 et 20 kg, cela dépendra de ce que vous remplissez. Il s’agit essentiellement d’un sac de sable vide qui a été façonné et transformé en kettlebell.
Il peut être rempli de sable selon la liste ou avec tout autre matériau. Le poids du contenant variera en fonction du remplissage. Il peut par exemple stocker 20 kg de matériel.
Le sable sec , mais le
sable humide sera plus lourd. Une vessie séparée peut être utilisée pour retenir l’eau. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de matériau, y compris la terre, le gravier et la boue.
Il possède un sac à double paroi et une doublure séparée, ce qui lui confère une capacité étonnante. Le sac est fabriqué en nylon balistique et a une résistance de sangle de 816 kg. La poignée a une poignée en caoutchouc profilée qui simule une kettlebell. Les sangles des poignées ont une couture box X pour les renforcer triplement. Les bretelles autour du sac sont quadruples renforcées par une couture intérieure. Le dessus est scellé avec un raidisseur HDPE anti-éclaboussures, vous n’avez donc pas à vous soucier de votre poids qui se déplace.
Ce fabricant est bien connu pour ses sacs de sable. Lorsqu’ils ont fabriqué le kettlebell à partir de celui-ci, ils ont utilisé une grande partie de leur expérience de qualité et de leurs connaissances en matière de construction. Si vous prévoyez de faire principalement des exercices balistiques, la poignée peut être trop rugueuse pour vos mains. Cela est susceptible d’être vrai pour n’importe quelle kettlebell. Cependant, nous vous prévenons que les gants sont une bonne idée au cas où.
2.CFF Poids Russes Réglables
La base et la poignée de cette kettlebell pèsent 5 kg chacune. Il peut supporter 10-18 kg. Vous pouvez vous déplacer à votre rythme avec six plateaux de 2 kg. Le mécanisme de verrouillage est facile à utiliser. Tirez simplement vers l’arrière et tournez pour ajouter ou retirer des poids. Cela vous permet de basculer rapidement entre les types d’entraînement. Vous serez plus motivé et garderez votre cœur battre en minimisant le temps que vous passez sur votre entraînement. Un DVD d’instructions vous aidera à démarrer si vous n’êtes pas sûr.
Les poignées mesurent 28,5 mm de large et 17 cm de haut à l’intérieur. La poignée est en métal et comporte une poignée classique en forme de triangle.
Ses réglages de poids vous permettront de remplacer 7 kettlebells par un seul. Cela vous aidera à économiser beaucoup d’argent.
Lot Vous économisez de l’espace et de l’argent. La poignée s’adaptera à n’importe quel poids, vous n’aurez donc pas à ajuster votre prise.
La seule plainte que les gens ont est que les vis peuvent se desserrer après de longues périodes d’utilisation dans des exercices balistiques. Ils se serrent facilement, et tant que vous faites attention à l’entretien, cela ne devrait pas poser de problème.
3. Empower Kettlebell Weight Set pour femmes, Kettlebells réglables
Ce kettlebell a été conçu pour les femmes. Il a un poids plus léger pour le rendre plus accessible aux personnes ayant le haut du corps inférieur. Le manche fait 2kg. Il y a deux plaques sur la poignée qui peuvent être portées à 8 ou 5 kg. Pour basculer entre les poids, cliquez et tournez, puis appuyez sur le bouton du loquet pour le desserrer. Ensuite, tournez à nouveau. Il est facile de basculer entre les poids et entre les séances d’entraînement.
La cloche de la bouilloire est remplie de sable et a une coque en plastique souple qui ne causera aucune douleur. Il a une poignée triangulaire traditionnelle et est livré avec un DVD d’instructions.
Cet ensemble est idéal pour les femmes qui débutent. Cependant, nous aimons les possibilités offertes par cet ensemble pour les femmes plus âgées. Vous remarquerez peut-être que vos muscles et la force de vos articulations diminuent avec l’âge. Un entraînement avec kettlebell peut vous aider à vous sentir en meilleure santé et plus heureux. Nous vous recommandons de trouver un moyen de vous lever le matin avec moins de douleur.
4.Ironmaster Quick Lock Kettlebell 261 Kg Combo
Il s’agit d’une conception simple pour un kettlebell réglable. Prenez simplement la poignée ou la base et fixez des plaques carrées à son fond. Bien que cela prenne un certain temps entre chaque changement, le processus réel est très simple.
La base et la poignée pèsent 22,2 kg, il n’est donc pas conçu pour les débutants ou les hommes qui ne sont pas déjà très actifs dans la salle de musculation.
Pour assurer la solidité, la poignée et la base sont soudées ensemble. Vous recevrez également des plaques d’acier pesant chacune 2,2 kg. Ces plaques vous permettront d’augmenter le poids de votre kettlebell à 57,2 kg. Cela devrait vous couvrir lorsque vous prenez du poids, ce qui est très probable pendant tout votre cheminement vers vos objectifs. Le manche mesure 3 cm de diamètre. La goupille de verrouillage est faite de fils d’acier usinés.
Vous pouvez avoir des plaques si vous possédez déjà un équipement Ironmaster. Sinon, vous voudrez peut-être acheter plus de kettlebells. Vous pouvez utiliser les plaques sur n’importe quel haltère ou kettlebell.
5.KETTLE GRYP Kettlebell Poignée De Poids Réglable
Ce n’est pas une kettlebell standard. C’est un ajustement que vous apportez à vos haltères pour créer un kettlebell. Ouvrez la poignée, placez la poignée des haltères dans le berceau et verrouillez-la. Vous pouvez ensuite faire tous vos exercices de kettlebell. Vos haltères ne glisseront pas si le berceau est rempli de mousse d’uréthane de haute qualité. Le Kettle Gryp peut s’adapter autour de n’importe quelle poignée d’haltère de moins de 4 cm de diamètre (et c’est le maximum). Il peut supporter des poids allant jusqu’à 52 kg.
Le poids de la poignée est inférieur à une livre, ce n’est donc pas un ajout significatif à votre poids. Cependant, cela vaut la peine d’être considéré si vous débutez. Chaque livre compte. La poignée elle-même est en plastique ABS résistant aux chocs, tandis que la goupille qui la maintient ensemble est en acier inoxydable. La garantie à vie couvre tout dommage causé au Kettle Gryp.
C’est un excellent moyen de voir si l’ajout de kettlebells à votre routine d’entraînement peut fonctionner pour vous. Ce petit ajout à votre salle de musculation vous aidera à en faire plus et à atténuer tout ennui qui pourrait vous empêcher d’obtenir les résultats que vous désirez. Vous pouvez économiser de l’espace en n’ajoutant pas tous les nouveaux équipements à la salle de gym à domicile.
Parce qu’il est si portable, vous pouvez l’emporter avec vous partout où vous allez. La plupart des gymnases ont des haltères, mais peu ont des kettlebells.
Ensemble De Poids Et De Kettlebell Ajustables Noirs Kettlebell
Le kettlebell ressemblera à un kettlebell standard, mais il permet plus de flexibilité pendant vos entraînements. Ce kettlebell vous permettra de passer facilement d’un entraînement plus intense avec un poids plus lourd et des mouvements balistiques à une routine plus lente et plus ciblée. Votre état de santé général s’améliorera si vous respectez votre rythme cardiaque. Appuyez simplement sur le dessus pour verrouiller ou déverrouiller les plaques sur la poignée et la base.
La poignée triangulaire arrondie traditionnelle est fixée avec des vis. Il, ainsi que la base, sont fabriqués à partir d’un plastique noir durable. Ils peuvent facilement supporter le poids maximum de 18 kg. Les plaques sont faites d’un alliage métallique solide qui peut résister à n’importe quelle punition, même aux entraînements les plus intenses. Le poids maximum du kettlebell est de 5 kg sans plaques. Vous pouvez ajouter les plaques de 2 kg pour augmenter le poids jusqu’à atteindre 18 kg. Ce kettlebell peut être utilisé en 7 tailles différentes. Cela permettra également d’économiser de l’espace et de l’argent.
Le fabricant est tellement déterminé à vous donner les outils nécessaires pour utiliser son équipement qu’il a publié des séances d’entraînement gratuites et des tutoriels afin que même si vous n’avez pas d’entraîneur personnel, vos séances d’entraînement avec kettlebell soient un succès.
7. Ensemble De Poids De Cloche De Bouilloire Apex
Le kettlebell réglable est un design unique, mais très judicieux. La poignée pèse 12 kg et la plaque inférieure 2 kg. Il y a également 4 disques d’espacement amovibles entre les deux. Vous pouvez augmenter votre poids en ajoutant des disques amovibles de 9 à 23 kilogrammes.
Il a une prise plus large, ce qui le rend plus facile à utiliser pour tout le monde. Pour ceux qui ont de petites mains, il peut être possible d’utiliser la poignée en toute sécurité avec les deux mains. Toutes les plaques et poignées sont fabriquées à partir d’une construction métallique durable. Les mécanismes de verrouillage en bas ressemblent beaucoup à un boulon et un écrou, il ne sera donc pas difficile de faire la transition.
Le kettlebell est un excellent outil pour tonifier et développer vos muscles. Ce kettlebell polyvalent est idéal pour les exercices de renforcement musculaire et de tonification, même si vous êtes un expert des entraînements avec kettlebell.
Ce kettlebell est si petit que vous pouvez le transporter partout. Vous ne pourrez peut-être pas emporter votre sac avec vous s’il coûte plus d’une livre.
8. Kettlebell Réglable PowerBlock, Noir, 16 Kg
Contrairement à beaucoup d’autres kettlebells réglables, celui-ci a un aspect lisse en raison des poids stockés à l’ intérieur . Le poids que vous utilisez est protégé par la coque extérieure. La goupille le maintient en place pendant que vous vous entraînez. Pour convertir les poids, placez simplement la poignée, la coque et la goupille au-dessus de la pile de poids. Vous pouvez ensuite tirer sur la goupille pour ajouter ou soustraire des poids selon vos besoins. Il est similaire à de nombreuses machines de musculation. Cela vous permettra de vous sentir à l’aise même lorsque vous expérimentez de nouvelles choses. Vous pouvez utiliser l’aimant puissant pour verrouiller la goupille en place pendant vos entraînements sans vous inquiéter.
Tous les poids, la coque et la poignée sont en acier massif. Bien qu’ils ressemblent à des plaques, les poids sont une conception exclusive de PowerBlock. Son manche mesure 3 cm de diamètre, ce qui le rend adapté aux personnes ayant de petites mains. Cette cloche de bouilloire a une capacité maximale de 32 kg, et la poignée et la coque pèsent 8 kg chacun. Vous pouvez également ajouter des blocs de poids pour fabriquer des kettlebells de 22, 26 et 32 kg. Cela signifie qu’un équipement peut en remplacer quatre autres.
Ce kettlebell mesure 25 cm de haut sur 15 cm de long. Son design ergonomique le rend parfait pour les entraînements de toutes tailles.
9.StaminaX Bouilloire Réglable VersaBell 16 Kg
Ce kettlebell a ses poids solidement enfermés dans sa coque. Il aura le même aspect lisse qu’un kettlebell standard, mais vous pouvez l’ajuster à votre poids spécifique. Ce kettlebell ne révélera pas votre poids maximum, donc si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez garder vos poids cachés.
Le manche et la coque pèsent 7 kg. Avec les cinq plaques de poids ajoutées, le kettlebell peut supporter 16 kg. Cela en fait un excellent choix pour les débutants ou pour les athlètes plus avancés. La cloche peut être utilisée pour augmenter progressivement votre poids en l’augmentant de 2 kg. Il est capable de supporter 16, 20, 24, 28, 32 et 16 kg. Cela en fait un excellent remplacement pour 6 kettlebells.
Des poignées en fonte sont utilisées et chaque plaque est en acier massif. Cela garantit que la poignée durera de nombreuses années.
Le mécanisme de verrouillage de la cloche se trouve sur le côté et est recouvert d’une plaque latérale. Le couvercle enclenche la goupille en place à l’aide d’aimants. Cela sert également de filet de sécurité pour maintenir les poids à leur place. La cloche est livrée avec un tapis en caoutchouc pour que vous puissiez la placer sur votre sol pour les pompes.
10.Titan Fitness 10 Entraînement De Swing D’haltérophilie Kettlebell Réglable De 18 Kg
Le kettlebell a une poignée et un noyau. Au fur et à mesure que vous avancez, vous sécuriserez les assiettes. Il est facile d’appuyer, de faire glisser et d’ouvrir le mécanisme de verrouillage. Cela réduira les temps d’arrêt entre les entraînements lorsque vous transférez des poids. Le fabricant offre une garantie d’un an sur le produit car il est si bien construit.
Chaque assiette pèse 2 kg. La base et la poignée pèsent à elles seules 5 kg, tandis que les 6 plaques pèsent chacune 2 kg. Cela permet de passer de la base de 5 kg à 18 kg. Il est suffisamment polyvalent pour répondre aux besoins de la plupart des utilisateurs de kettlebell.
L’ensemble est en fonte durable, même les plaques. Les plaques sont enduites de poudre pour les protéger de la rouille et offrir un confort supplémentaire. Le mécanisme de verrouillage est fait d’un plastique solide. Il gardera les plaques en sécurité afin que vous n’ayez pas à vous soucier de leur déplacement pendant votre entraînement. Il mesure environ 4 cm de diamètre, il convient donc à la plupart des tailles de main. La largeur de la poignée est également suffisamment large pour que vous puissiez l’utiliser avec une ou deux mains.
