Apple Watch est l’une des montres connectées les plus précises de la planète. Mais la question aujourd’hui est la suivante : l’Apple Watch est-elle suffisamment précise pour les entraînements HIIT ? Découvrons-le.
Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est un type d’entraînement par intervalles populaire. Il a de nombreux avantages pour la santé. Apple Watch, comme toutes les montres connectées, peut suivre les entraînements HIIT. Cependant, il n’est pas aussi précis que le reste. Y’a t’il un moyen d’arranger cela? Découvrons-le.
L’Apple Watch est-elle précise pour les entraînements HIIT ? Lui faites-vous confiance ?
Apple Watch est l’une des montres intelligentes les plus précises de la planète, comme cela a été démontré à plusieurs reprises. La recherche sur le suivi de la fréquence cardiaque de l’Université de Stanford a révélé que l’Apple Watch était la montre intelligente la plus précise.
L’étude a révélé que la montre Apple était la plus précise avec un taux d’erreur médian de surveillance du taux d’audition de 2 %. Les chercheurs n’ont pas surveillé les performances des montres pour la marche et le vélo sur le tapis roulant. HIIT vous obligera à faire beaucoup plus de mouvements irréguliers que d’habitude, ce qui rendra difficile le suivi précis de la fréquence cardiaque de la montre.
Le site officiel d’Apple mentionne également que certains mouvements irréguliers lors des entraînements HIIT peuvent empêcher une mesure de la fréquence cardiaque. L’Apple Watch peut ne pas être en mesure de mesurer votre fréquence cardiaque en fonction de l’intensité de votre entraînement.
Si vous faites un entraînement HIIT comme Mountain Climbers, vos bras resteront immobiles et la montre donnera des lectures précises. La montre ne pourra pas surveiller votre fréquence cardiaque si vous faites beaucoup de mouvements, comme des burpees ou des jump squats.
Tous ces faits m’amènent à conclure que l’Apple Watch ne suit pas avec précision les entraînements HIIT. De nombreuses montres intelligentes n’ont pas la capacité de suivre avec précision les entraînements HIIT en raison de leurs mouvements irréguliers et de leurs rythmes cardiaques rapides.
La question est maintenant : comment puis-je améliorer la précision de l’Apple Watch pendant l’entraînement HIIT ? Cette question a une réponse facile. Une sangle de poitrine est indispensable si vous voulez que votre HIIT soit suivi avec précision.
Étant donné que la ceinture pectorale se trouve directement à côté de votre cœur, le capteur de fréquence cardiaque pourra suivre votre fréquence cardiaque plus facilement.
Voici un article que j’ai écrit sur les meilleurs trackers de fitness dotés de sangles de poitrine.
Une sangle de poitrine Bluetooth compatible avec Apple Watch peut être achetée. Il existe de nombreuses bonnes sangles de poitrine, mais ce sont les meilleures pour Apple Watch.
- Wahoo TICKRX
- Polar H10
- Polaire T31
- Garmin HRM-Swim
Ce sont les meilleures sangles de poitrine pour Apple Watch et elles fonctionnent toutes bien avec l’Apple Watch. Voici mon guide complet sur ce sujet. J’ai inclus toutes les informations dont vous avez besoin.
Comment Faire Du HIIT Avec Apple Watch ?
Apple Watch prend en charge les entraînements HIIT et est livré avec un profil dédié pour HIIT. Appuyez simplement sur l’icône HIIT de votre Apple Watch et elle commencera à suivre votre entraînement.
Ceci est un article similaire que j’ai écrit sur les meilleures applications d’exécution Apple Watch pour Intervals & Splits.
Combien De Temps Les Intervalles HIIT Doivent-ils Durer ?
Il n’y a pas de temps défini pour les intervalles. Cela dépendra de votre endurance. Le HIIT est généralement effectué pendant 45 secondes, suivi de 30 secondes de récupération. Ils répètent ensuite l’intervalle plus longtemps.
Bien que le moment idéal pour le HIIT ne soit pas connu, c’est une bonne idée de s’entraîner pendant 30 à 60 minutes. Peu importe si vous commencez par 30 minutes ou 60 minutes. Au lieu de cela, vous pouvez faire un entraînement HIIT de 5 à 10 minutes.
Vous pouvez augmenter le temps et la durée de vos entraînements HIIT une fois que vous sentez que vous pouvez faire 10 minutes. Vous vous sentirez plus énergique et pourrez atteindre vos objectifs plus rapidement.
Conclusion
C’est ça les gens. Vous savez maintenant à quel point la montre Apple est précise pour l’entraînement HIIT. La plupart des trackers de fitness fonctionnent bien pour les entraînements réguliers. Cependant, il peut être très difficile pour les trackers de fitness de suivre avec précision la fréquence cardiaque pendant les entraînements à haute intensité (HIIT).
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