Cet article vous montrera comment utiliser correctement votre montre de running et comment la rendre plus précise.
Les gens et les gens sont fortement enclins à manger sainement et à rester en forme. Une sensibilisation et une exposition accrues aux médias sociaux en sont un crédit.
Les gens font désormais attention à leur assiette et regardent leur corps.
Cela a fait prospérer le secteur de la santé. L’industrie de la santé doit être en mesure de répondre aux demandes des amateurs de fitness. Les trackers de fitness en sont un exemple.
Comment Utiliser Correctement Une Montre De Course Et Rendre Votre Moniteur D’activité Plus Précis.
Qu’est-ce Qu’un Tracker D’activité ?
Un tracker de fitness peut être porté comme un appareil électronique ou comme une application sur votre smartphone. Il suit des mesures telles que la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la qualité du sommeil et les habitudes de nage.
Exemples de trackers de fitness populaires
Voici quelques-uns des trackers de fitness les plus connus :
- Montre Apple
- Garmin
- Fitbit
- Xiaomi
- Montre Samsung Galaxy
- Bande Huawei
- Maxillaire
- TomTom
- Suunto
… et plein d’autres choses
Caractéristiques De Base Des Trackers De Fitness
Ces trackers de fitness offrent de nombreuses fonctionnalités, mais voici les principales.
- Accéléromètres Ce tracker suit le taux d’accélération dans différentes directions de votre corps à l’aide d’équations prédictives pour estimer votre dépense énergétique totale.
- Moniteurs de fréquence cardiaque : Ces trackers utilisent des équations basées sur la taille, le poids, l’âge et la fréquence cardiaque au repos pour suivre le nombre de calories que votre corps brûle pendant l’exercice. Ils sont populaires parmi les athlètes d’endurance.
- GPS – Certains trackers ont un GPS intégré, tandis que d’autres peuvent se connecter à vos téléphones.
Il est important de noter que tous les trackers ne disposent pas de ces fonctionnalités. Certains en auront une partie, tandis que d’autres auront de nombreuses fonctionnalités supplémentaires comme le test ECG, VO2 MAX et le suivi du sommeil.
Rendez Ces Montres Intelligentes/moniteurs De Fitness En Cours D’exécution Plus Précis :
Bien que ces trackers soient précis, il y a toujours un risque d’erreur avec chaque appareil électronique. Ces trackers peuvent rencontrer quelques problèmes techniques. Cela peut être dû à de nombreux facteurs. Voici quelques moyens utiles pour rendre votre tracker de fitness plus précis et vous donner des résultats précis.
- Donnez des informations précises :
Lorsque vous vous inscrivez à un tracker de fitness ou à toute autre application, la première chose à faire est de saisir vos informations personnelles, telles que votre poids, votre taille, votre âge et votre poids. C’est une erreur courante, intentionnellement ou non. C’est un conseil important pour gérer vos traceurs. Votre coach électronique utilisera vos données pour calculer vos pas, vos calories et votre distance.
- Portez-le toujours de la bonne manière
Quel que soit le gadget que vous utilisez, assurez-vous de le garder au même endroit que votre hanche ou votre bras lorsque vous surveillez votre activité. Comme cela réduit le risque d’erreurs dans vos calculs, si vous le portez mal, vous pouvez sur- ou sous-calculer.
Les trackers de fitness collectent des données de votre poignet à l’aide de différents capteurs. Il est important que la sangle soit suffisamment serrée pour lui permettre de continuer à suivre les données, mais pas au point de devenir inconfortable.
- Dites tout à votre tracker sur l’activité :
Assurez-vous d’entrer toutes les informations nécessaires pour terminer l’activité, comme la marche, la natation ou l’haltérophilie. Ces trackers ont des algorithmes spécifiques qui sont utilisés pour certaines activités. C’est un conseil important pour obtenir des résultats précis.
Les nouveaux trackers peuvent détecter votre activité automatiquement.
- Le bon calibrage
Une autre astuce consiste à calibrer votre appareil avant de l’utiliser. Presque tous les trackers proposent cette option. Par exemple, vous pouvez saisir vous-même la longueur de votre foulée. Bien que cela puisse sembler insignifiant, cela peut avoir des effets significatifs sur la précision de votre tracker.
- Gardez votre traceur à jour :
La technologie évolue à la vitesse de l’éclair. Vous trouverez de nouvelles versions de chaque produit avant de pouvoir vous habituer aux anciennes. Ces trackers doivent également être mis à jour régulièrement. Les algorithmes deviennent plus intelligents. Cette astuce utile est souvent négligée par paresse, mais elle est extrêmement importante.
- Informations sur le suivi :
Vous devez ajouter des informations supplémentaires à votre moniteur de fréquence cardiaque si vous l’utilisez. Vous devez également entrer des informations sur tous les produits à base de caféine que vous prenez dans votre repas de pré-entraînement. Cela affectera votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement. Vous pouvez même entrer votre taux v02 sur certaines applications pour vous assurer d’obtenir des résultats précis.
Comment Rendre Votre GPS Sur Votre Smartwatch/Fitness Tracker Plus Précis ?
Le paramètre le plus important est le nombre de réseaux pris en charge par la montre. De nombreuses montres de 2022 et ultérieures, notamment de Garmin, prennent en charge trois réseaux. Ceci est en contraste avec celui pris en charge par d’autres montres. Le GPS est le réseau américain. Galileo, le réseau européen, et Galunas sont les réseaux russes.
L’entreprise investit davantage dans la technologie de précision de la navigation. Cela permet à ses produits de se connecter à davantage de satellites. Il peut également fournir des données plus précises et tolérer moins d’interférences de la réception des satellites.
Les fabricants disent que les montres les plus récentes sont précises car il est important pour les entreprises d’améliorer la précision de leur GPS.
Certaines montres vous permettent de contrôler la durée pendant laquelle le GPS échantillonne le satellite. Il est important de choisir la meilleure option pour ceux qui s’en préoccupent. Cependant, il convient de noter que cela peut réduire la durée de vie de la batterie.
Il est crucial que vous fassiez vos entraînements dans des conditions compatibles avec le GPS si vous souhaitez disposer de données précises sur votre rythme pendant les intervalles ou le tempo.
Plus nous devons tourner, plus nous perdons l’itinéraire le plus court, plus les ronds-points et les virages à 180 degrés. Notre GPS sera également confus car il n’aime pas les virages et les zigzags.
En raison des obstacles environnementaux tels que les ponts et les grands arbres, il est difficile d’obtenir des données précises pour toutes les montres. Il est recommandé d’effectuer les intervalles dans des zones dégagées avec le moins d’objets entre vous et le ciel, si possible dans le stade.
C’est une bonne idée de garder votre montre à jour par rapport aux sites ou applications du fabricant.
Évitez de traverser les ponts et préférez un itinéraire dégagé.
Remarque Finale
Vous pourrez tirer le meilleur parti de votre bracelet d’activité maintenant que vous connaissez les bases. Ce sont les détails mineurs qui font une grande différence dans la précision.
J’espère que vous avez trouvé cet article utile et que vous pourrez tirer le meilleur parti de votre tracker de fitness ou de votre montre de course.
